2015.10.26 ダイエット あっぷっぷ管理人 吉川メソッドはじめたよ。 朝はスクワット。 そして、夕食はチキンステーキ、ほうれん草とヤリイカのムニエル。そして、野菜サラダを食べました! 明日の朝も頑張ります‼️