牛たん炭焼 利久さんでヘルシーランチ
なんてついているんだろう！土日限定20食の牛たん極み定食があるではないか！ 迷わずオーダーしてみました。 神々しい肉厚のお姿です。 牛たんはビタミンB類が…
松屋さん、ありがとう！プレミアム牛めしうまいっす。
目玉焼きの写真ばかりアップして、体重や体脂肪率の変化は？？？ うーん、松屋のプレミアム牛めし食べてる場合か⁉︎ でも、うまいんだよなぁ。ごはんは残したよ。 サラダ2つ先に食べたよ！味噌汁で酵素も…
オリーブオイルで目玉焼き
体にいい油オリーブオイルで目玉焼きを作りました。ごま油よりくせが無く爽やかな味わいです。
ブロンコビリーのランチステーキ
筋肉増量材のステーキをブロンコビリーでいただきました。 ランチステーキは、200gくらい？の上品な大きさです。岩塩をつけて、素材の味わいを満喫します^o^。肉のあまみがたまりません！ あ、もちろん、最初のサラダもしっかり…
今日のトレーニングと食事ログ
まずは朝食。 トロトロの半熟目玉焼き＆ベーコンだぜ！ そして、ランチ。 不覚にも、炭水化物たっぷりのうどん入り牡蠣チゲ鍋。 まさか、うどんがはいっているとは‼︎でも、もっ…
グッドモーニングの朝ごはん
奇跡的に継続中の吉川メソッドのエクササイズです。吉川メソッドのエクササイズのひとつといっていい「食事」もきっちりと決められたマニュアルで摂取しております。 ハムエッグ(ハムが焦げた^^;)、野菜…
ガストでチキンステーキを食べました。
今日もきっちり、チキンステーキでタンパク質をゲットです。 庶民の味方のガストさん。チキンステーキのダブルでも680円はリーズナブルですね。 柔らかいお肉ですが、よく噛んで食べました。 今日のトレーニングメニューは肩…
朝食はタンパク質
吉川メソッド順調に筋肉痛です。 筋肉が各所、ピンポイントで、破壊されています^^; メソッド通りに朝食は目玉焼き＆ハムで、しっかりとタンパク質を摂取します。
吉川メソッドはじめたよ。
朝はスクワット。 そして、夕食はチキンステーキ、ほうれん草とヤリイカのムニエル。そして、野菜サラダを食べました！ 明日の朝も頑張ります‼️
ロイヤルホストはファミレスのトップである
ロイヤルホストに行ってきました！ 黒酢の酢豚セット。お肉がしっかりして、かむと旨味がどんどんわいてきます。 付け合わせのほうれん草のソテーはほんのりガーリックの香りが食欲を増進します^o^ &n…
