牛たん炭焼 利久さんでヘルシーランチ
なんてついているんだろう!土日限定20食の牛たん極み定食があるではないか! 迷わずオーダーしてみました。 神々しい肉厚のお姿です。 牛たんはビタミンB類が…
なんてついているんだろう!土日限定20食の牛たん極み定食があるではないか! 迷わずオーダーしてみました。 神々しい肉厚のお姿です。 牛たんはビタミンB類が…
目玉焼きの写真ばかりアップして、体重や体脂肪率の変化は??? うーん、松屋のプレミアム牛めし食べてる場合か⁉︎ でも、うまいんだよなぁ。ごはんは残したよ。 サラダ2つ先に食べたよ!味噌汁で酵素も…
体にいい油オリーブオイルで目玉焼きを作りました。ごま油よりくせが無く爽やかな味わいです。
筋肉増量材のステーキをブロンコビリーでいただきました。 ランチステーキは、200gくらい?の上品な大きさです。岩塩をつけて、素材の味わいを満喫します^o^。肉のあまみがたまりません! あ、もちろん、最初のサラダもしっかり…
まずは朝食。 トロトロの半熟目玉焼き&ベーコンだぜ! そして、ランチ。 不覚にも、炭水化物たっぷりのうどん入り牡蠣チゲ鍋。 まさか、うどんがはいっているとは‼︎でも、もっ…
奇跡的に継続中の吉川メソッドのエクササイズです。吉川メソッドのエクササイズのひとつといっていい「食事」もきっちりと決められたマニュアルで摂取しております。 ハムエッグ(ハムが焦げた^^;)、野菜…
今日もきっちり、チキンステーキでタンパク質をゲットです。 庶民の味方のガストさん。チキンステーキのダブルでも680円はリーズナブルですね。 柔らかいお肉ですが、よく噛んで食べました。 今日のトレーニングメニューは肩…
吉川メソッド順調に筋肉痛です。 筋肉が各所、ピンポイントで、破壊されています^^; メソッド通りに朝食は目玉焼き&ハムで、しっかりとタンパク質を摂取します。
朝はスクワット。 そして、夕食はチキンステーキ、ほうれん草とヤリイカのムニエル。そして、野菜サラダを食べました! 明日の朝も頑張ります‼️
ロイヤルホストに行ってきました! 黒酢の酢豚セット。お肉がしっかりして、かむと旨味がどんどんわいてきます。 付け合わせのほうれん草のソテーはほんのりガーリックの香りが食欲を増進します^o^ &n…